Ученые рассказали, чем опасен недостаточный и избыточный сон человека

ПОДЕЛИТЬСЯ:

Новости планеты. Американские ученые из American Heart Association (Ассоциация сердца) в процессе длительных исследований доказали, что сон менее 6 часов и избыток сна может нанести огромный вред здоровью человека.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ученые определили, что для того, чтобы человек вел энергичный образ жизни без вреда своему организму, ему необходимо спать 7—8 часов.

Американская организация Ассоциация сердца проводила исследования более шестнадцати лет и в экспериментах со сном принимали участие более 1300 человек, из которых 39,2% были добровольцами, имеющими определенные проблемы со здоровьем: повышенный холестерин, артериальное давление, повышенный уровень сахара в крови, нарушение сна (их определили в группу риска).

В отчете организации American Heart Association говорится, что за 16 лет исследований 22% больных умерли. Эксперименты со сном, которые проводились в том числе и лабораторных условиях показали, что люди, которые спят меньше 6-и часов в сутки в два раза больше подвержены риску смерти от инсульта, у них есть риск заболеть сахарным диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Специалисты также подтвердили факт вреда для организма человека от избытка сна. Они доказали, что люди, спящие больше 7—8 часов в сутки, в 1,5 раза больше подвергаются смерти от инсульта чем те, кто спят семь — восемь часов.

Ученые установили, что от нарушения человеком режима отдыха, теряется то, что называется предназначением сна. Как недосыпание, так и избыток сна могут привести к раннему инсульту и другим тяжелым заболеваниям.

 

Источник: 
автор:
Салахова Тамара